Frisch im Fokus
Wöchentliche Outdoor-Pause für Teams.
Das flexible, ganzjährige Konzept schafft für deine Mitarbeitenden eine unkomplizierte Möglichkeit, Bewegung, frische Luft und mentale Regeneration in den Arbeitsalltag zu integrieren ohne zusätzlichen Organisationsaufwand und ohne Umziehen.
Das Ergebnis: ein bewusster Break vom Bildschirm, mehr mentale Klarheit und ein fokussierter Start in die zweite Tageshälfte.
Mehr Fokus, weniger Stress – in nur 20-25 Minuten direkt vor Eurer Bürotür
Das Programm ist speziell auf den urbanen Büroalltag zugeschnitten. Die Teilnehmenden benötigen keine Vorbereitung und keinen Kleidungswechsel. Die Sessions finden überwiegend im Stehen und Gehen statt und werden flexibel an die jeweiligen Wetterbedingungen angepasst.
Ablauf
1. Check-in & Grounding
Kurze Aktivierung und körperliches Ankommen direkt vor der Bürotür. Bewusster Abstand vom Bildschirm und Einstieg in die Pause.
2. Breathwork
Angeleitete, alltagstaugliche Atemübungen zur bewussten Regulierung der Atmung und Förderung von Ruhe und Konzentration.
3. Achtsamer Spaziergang
Kurze sensorische Fokusübungen oder Wahrnehmungsübungen in der näheren Umgebung: sehen, hören, fühlen. Der bewusste Perspektivwechsel hilft dabei, gedanklich aus dem Arbeitsmodus auszusteigen.
4. Check-out & Transfer
Kurze Reflexion, um die gewonnene Ruhe und Aufmerksamkeit zurück in den Arbeitsalltag mitzunehmen.
All-Weather-Konzept
Wir gehen grundsätzlich bei jedem Wetter nach draußen. Bei Regen, Kälte oder anderen Witterungsbedingungen passen wir Route, Dauer und Übungen entsprechend an. So bleibt das Format ganzjährig planbar und wird zu einem festen Bestandteil der Unternehmenskultur.
Der Mehrwert als Arbeitgeber
Gesundheitsförderung im Arbeitsalltag
Eine niedrigschwellige Kombination aus Bewegung, Aufenthalt im Freien, Atemübungen und Achtsamkeit kann Mitarbeitende dabei unterstützen, Stress besser zu regulieren und bewusste Erholungspausen zu etablieren.
Mehr Fokus für die zweite Tageshälfte
Der bewusste Wechsel weg vom Bildschirm und raus ins Freie schafft einen klaren Break vom Arbeitsmodus und kann dabei helfen, mit neuer Aufmerksamkeit in den Nachmittag zu starten.
Ein Benefit, der tatsächlich genutzt wird
25 Minuten, direkt vor der Bürotür, ohne Umziehen und ohne lange Wege: Das Format ist bewusst so konzipiert, dass die Teilnahme auch im vollen Büroalltag unkompliziert möglich ist.
Modernes Employer Branding
Ein sichtbares Gesundheits- und Wellbeing-Angebot, das Ihre Unternehmenskultur erlebbar macht und Ihr Engagement für die mentale Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden unterstreicht.
Investment Optionen
Alle Preise verstehen sich als monatliche Pauschalen für das gesamte Unternehmen und bieten damit volle Budget-Sicherheit.
Die Gruppengröße ist auf maximal 15 Personen pro Session begrenzt, um eine persönliche Betreuung und hohe Qualität sicherzustellen.
Paket S
1× wöchentlich 25 Min. Session, z. B. für ein festes Team oder eine Abteilung
390 € / Monat
Paket M
2× wöchentlich 25 Min. Sessions, z. B. 12:00 Uhr & 12:30 Uhr für mehrere Teams
630 € / Monat
Individuelles Angebot
Gerne können wir uns über flexble Möglichkeiten unterhalten. Der Preis wird entsprechend angepasst.
Erlebe die Wirkung selbst in einer kostenlosen Test-Session!
Grau ist alle Theorie. Gerne komme ich für eine unverbindliche 20-minütige Proberunde zu Euch an den Standort in Nürnberg. Lasst uns gemeinsam mit einem kleinen Test-Team austesten, wie einfach sich Natur und moderner Büroalltag verbinden lassen.
Kommt bei Fragen gerne auf mich zu